De mens verandert weer terug naar een aap.
Ooit begonnen met een YouTube-video voor je studie en 4 uur later geëindigd op TikTok met Italian Brainrot? Same. Maar het wordt erger: volgens een studie van de Universiteit van Texas daalt je cognitieve vermogen al als je telefoon gewoon in de buurt ligt, zelfs als hij op stil staat.
Check de hacks in dit artikel.
Hack 1
Download apps zoals Forest of Freedom en maak je telefoon een oase van rust.
Hack 2
Ik leg mijn telefoon niet meer naast mijn bed, maar in de woonkamer. Dan sta je ’s ochtends rustig op zonder dat je eerst weer anderhalf uur memes uit je hoofd hebt geleerd.
Hack 3
Verklaar een dagdeel heilig en zweer op een god of graf dat je je telefoon niet aanraakt. Nu moet je in een keer iets leuks verzinnen met jezelf. Succes!
Hack 4
Ik heb mijn telefoonabonnement bewust omlaag gegooid naar 10 Gigabyte p/m. Daardoor kan ik niet meer talloze uren scrollen.
In een experiment liet de Universiteit van Texas studenten simpele denkopdrachten doen. Bij de ene groep lag hun telefoon op tafel, bij de ander in de tas, en bij de laatste buiten de kamer. Rara wie het slechtst scoorde? Juist ja: de groep met hun telefoon in zicht.
Zelfs als je telefoon uitstaat of op stil staat, slokt dat ding onbewust breincapaciteit op. Je hersenen zijn stiekem bezig met: “Zou ik iets gemist hebben?“ Dat heet cognitieve belasting. De onderzoekers kwamen ook met een oplossing: leg je telefoon buiten je bereik, en het liefst in een andere kamer.